Como es el masaje africano, lo explicaremos en esta nota teniendo en cuenta los tres pasos que lo conforman.
El masaje constituye en África una de las formas de interrelación más extendidas.
En Nigeria se utiliza aceite de almendras o de palma.
En Ghana por su parte se usa un ungüento preparado con resina de un árbol de la región.
A diferencia del masaje indio (Ayurvédico), en África se prefieren los movimientos vigorosos.
Primer Paso del masaje africano
En algunas partes de África, el masaje se practica después del baño.
La persona es envuelta en una toalla húmeda y caliente, para relajar los músculos.
Luego, se realizan movimientos largos y rítmicos por abdomen, brazos, piernas, pies y espalda.
Segundo Paso
Los estiramientos deben comenzar con la posición boca abajo.
Llevar hacia la espalda el brazo que está más lejos de quien da el masaje y empujarlo suavemente hacia la columna, teniéndolo derecho en el codo.
Masajear firmemente desde el hombre a la muñea y terminar por los dedos.
Tomar la pierma más alejada y flexionarla en la rodilla, llevando el talón hacia la cola.
Repetir varias veces y luego masajear firmemente las piernas hacia abajo.
Realizar la misma operación en la dirección opuesta, repitiendo con el otro brazo y pierna.
Tercer Paso
De espaldas, realizar movimientos circulares enérgicos de adentro hacia fuera y de arriba hacia abajo.
Centrarce en la zona del cuello, golpeando ligeramente los costados y presionando con el pulgar en los puntos de tensión.
Repetir los movimientos de frente, sobre el pecho y el abdomen, esta vez dirigiendo las manos en forma horizontal, de arriba y de un costado al otro.
En la versión occidental del masaje Africano, amén de lo anterior, se le agrega la variante de que se realiza haciendo rodar cañas de bambú por la espalda, brazos y piernas.
